Corde à sauter à roulements

Commence par 3 séries de 30 secondes, pieds joints, en sautant juste assez haut pour laisser passer la corde. Pour régler la longueur, marche sur le milieu : les poignées doivent arriver sous les aisselles.

Lire notre guide : S'entraîner seul au foot : le programme pour progresser

• Roulements
• Longueur réglable
• Poignées antidérapantes

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